「最新」DHAサプリ徹底比較ランキング

 

認知症予防や健康にも良い効果が期待できるDHAサプリは、若い人から年配まで幅広い年齢層の人に人気のサプリです。

 

しかし、何かと敏感な妊娠中は、どんな悪影響が出るかわからないサプリメントを摂取するのは躊躇してしまいますよね。

 

DHAサプリは、妊娠中にも摂取できるのでしょうか？

〇DHAサプリは妊娠中でも飲める！

 

DHAサプリは、妊娠中でも安心して飲む事が出来ます。

 

むしろ、妊娠中にこそ、積極的に摂取して欲しいサプリなんです。

・DHAは赤ちゃんの成長に良い！

 

DHAは、赤ちゃんの脳の発達に影響がある栄養素です。

 

DHAを摂取すると学習能力や記録能力が向上し、脳の働きを助けてくれます。
また、赤ちゃんは何かと敏感です。

 

DHAはアレルギー予防に効果があり、アレルギーに強い赤ちゃんに育ってくれます。

 

その他にも、DHAは視力の改善・向上効果が期待できます。

 

赤ちゃんをお腹の中から発育したい、健康で健やかに育ってほしいなら、必須の栄養素がDHAなんです。

・DHAは摂取しにくい栄養素！

 

妊婦さんに絶対摂取して欲しいDHAですが、実は摂取しにくい栄養素なんです。

 

DHAが主に含まれているのは青魚です。

 

青魚は煮たり焼いたりなどの様々な料理方法がありますが、実は加熱してしまうと青魚からDHAが減少してしまうんです。

 

つまり、DHAを十分に摂取したいなら、青魚を生で食べる必要があります。

 

しかし、妊娠中に生ものを食べるのは、食中毒や食あたりを考えてなるべく避けたい事です。

 

また、魚には水銀が含まれている可能性があります。

 

この水銀は赤ちゃんの発育に悪影響があると言われ、妊婦さんは絶対に摂取したくないものです。

 

DHA目的で生魚を食べて水銀まで一緒に摂取してしまったら、意味がありません。

・気軽にDHAが摂取できるのがDHAサプリ

 

赤ちゃんの発育に良いのに、妊婦さんがDHAを摂取するのはとても大変。

 

そんなDHAがリスクなく、手軽に摂取できるのがDHAサプリなんです。

 

妊娠中は無理に青魚を食べてDHAを摂取するんじゃなく、DHAサプリを飲んで摂取するのがおすすめです。

 

DHAサプリは、妊娠中の人にこそ摂取して欲しいサプリです。

 

赤ちゃんの発育にも良い影響を与えてくれるので、妊娠中のママはぜひDHAサプリを摂取して、お腹にいる時から赤ちゃんを健康に育てましょう。

 

DHAは不飽和脂肪酸の一種で、魚の油分に含まれている成分になります。

生活習慣病予防効果が高く、健康維持のために積極的に摂取がすすめられている成分の一つです。

日常的に魚を摂取する機会が多い日本人は不足しにくい栄養であるとされてきましたが、食の欧米化によって昔よりも摂取量が減ってきつつあります。

それを補うためにDHAサプリを利用するかたも多くなりましたが、気になるのが副作用の問題です。

 

薬を飲んでいる場合には要注意

DHAサプリを摂取することにより、血液をサラサラにして血圧を下げる効果を期待することができます。

健康維持に役立ちますが、しかし、病気の治療のために血液を凝固する作用のある薬、血圧低下効果のある薬を服用している場合には飲みかたに注意が必要です。

DHAサプリの服用を禁じられているわけではありませんが、薬を処方してもらっている医師に相談した上で、サプリの量を調整するか、もしくは摂取自体を取りやめるかして、治療に悪影響を出さないように気をつけなければなりません。

 

過剰摂取をしてはいけない

サプリを過剰摂取をした場合には、健康を害する症状が出てしまうことがあります。

・吐き気
・血が止まらない
・過剰な血圧低下

こうした副作用が発生する可能性がありますから、くれぐれも注意書きにある用量を守って摂り続けるようにしてください。

健康維持のためにサプリを摂取する場合、少しでも効果を高めようと必要以上にたくさん摂り入れようと考えるかたもいます。

しかし、大量にサプリを飲んでも効率よく身体に作用させられるわけではありませんし、それどころか、一つの栄養を過剰に摂取することで健康を害するリスクのほうが高まってしまいます。

サプリの効果はすぐに表れるわけではなく、徐々に身体に変化が出てくるものですから、適量を毎日摂取し続けていくことが大切です。

サプリは薬ではありません。

あくまでも食品扱いですから基本的に副作用の心配はありません。

薬の服用の有無とそれによる影響を考慮し、摂取量をきちんと守っていれば安心して摂取することができます。